Come superare la prova costume senza dieta last minut: 5  elementi fondamentali !

 

Il mese di maggio segna l’inizio del countdown prova costume, molte donne vivono con ansia e preoccupazione l’arrivo dell’estate e delle vacanze al mare, l’idea di mostrarsi in costume da bagno può causare stress e insicurezza, come anche scoprire e mostrare il proprio corpo in generale. Alcune vivono con disagio le proprie gambe, chi le braccia, chi la pancia o i fianchi troppo burrosi, come anche la cellulite e altri inestetismi cutanei.

Scoprirsi è però inevitabile visto il caldo torrido sempre più tropicale che non lascia scampo.

 

In questo articolo, esploreremo le principali difficoltà che ogni donna affronta durante la prova costume e ti offrirò consigli su come superarle, celebrando la bellezza e la diversità di ogni corpo. I temi tratteranno di

 

1. mindfulness
2. consapevolezza del proprio corpo
3. abbigliamento giusto
4. attività fisica
5. alimentazione sana

 

Partiamo con la tematica:

 

Pressione Sociale e i Canoni di Bellezza

Una delle principali difficoltà della prova costume femminile è la pressione sociale e i rigidi canoni di bellezza imposti dai media. Le immagini di modelle perfette e corpi scolpiti possono far sentire inadeguate molte donne. È importante ricordare che ogni corpo è unico e che la bellezza non è definita da una taglia o una forma specifica. La cosa fondamentale è come ci sentiamo noi, l’importanza di vivere un rapporto sano con la nostra immagine che ci renda serene, ciò non vuol dire rassegnarsi ad essere come si è se si vuole migliorare il proprio aspetto, significa prendere consapevolezza di come siamo fatte in modo oggettivo e non soggettivo cioè quello dettato da ciò che vede la nostra mente che ormai è settata su una certa frequenza. Cambiarla da soli non è facile se non si ha una grande forza di volontà.

Ecco perché ritengo che le diete last minut o trattamenti estetici last minut in vista della prova costume non servano a niente se non ad aumentare l’ansia da prestazione, procurando solo stress e nervosismo che non permette di ottenere i risultati di cui si va in cerca.

 

La Cura del Corpo e la Salute Mentale

Prepararsi per la prova costume non significa solo lavorare sul proprio aspetto fisico, ma soprattutto prendersi cura della propria salute mentale. L’esercizio fisico è importante in primis per l’energia che ti da stimolando l’adrenalina, andrebbe vissuto proprio in questa chiave e non visto come:

 

” fare attività fisica mi fa perdere peso “

VERO e FALSO

 

perché se la prendi in questo modo finisci per viverla come un dovere, il tuo cervello fa ostruzione perché va in conflitto e non ottieni niente o poco e ti affliggi mollando tutto.

Fare attività fisica attiva anche altri ormoni come le endorfine e la serotonina chiamati anche ormoni del benessere o del buonumore, anche se è un’attività fisica minima, questi sono fondamentali nel portare miglioramento dell’umore, ecco perché dovresti vedere l’esercizio fisico come qualcosa che fa bene al tuo umore così sentendoti meglio mentalmente otterrai i risultati fisici che vai cercando con meno sforzo e sarai incoraggiata a continuare.

 

 

 

 

Parlare positivamente a se stesse ovvero il SELF TALK andando a sostituire i pensieri negativi con affermazioni positive

 

Anche le pratiche di mindfulness contribuiscono al benessere emotivo che permette di migliorare in modo inconscio anche la forma fisica. Se la mente non sta bene nessuna dieta funzionerà nel giusto modo. Ecco perché ha senso inserire una vera dieta nel momento in cui si lavora prima sulla mente o in contemporanea.

Quante volte è capitato a te o qualche amica o conoscenza ti ha raccontato di avere fatto una dieta, avere perso poco peso con tantissimo sacrificio, avere mollato nel mentre e poi aver ripreso gli stessi kg. Io l’ho visto accadere tante volte nelle persone.

Accettare e amare il proprio corpo è un percorso che richiede tempo e pazienza e soprattutto testa.

 

 

 

 

L’abbigliamento come strumento sostitutivo della dieta

Conoscere il proprio corpo ti permette di sapere quali capi di abbigliamento sono più adatti, quelli che lo valorizzano e che ti permettono di mostrarti nel giusto modo e non coprire perché pensi che sia la sola soluzione al non far vedere agli altri. Il luogo comune vuole che

 

”  basta indossare qualcosa di largo per coprire e il nero per snellire e il gioco è fatto “

SBAGLIATO !

così facendo sembrerai più grande anche nella parte che copri andando ad aumentare volume e il nero porterà tristezza al tuo umore un mix micidiale per abbassare l’autostima

L’abito ha il potere di farti sentire bella, di farti percepire armoniosa esattamente col fisico che hai. Questo stato positivo di piacere attiva altri ormoni della felicità come la serotonina e feniletilamina. Se ti vedi bene all’esterno andrai a lavorare sull’interno migliorando tutto quello di cui abbiamo parlato sopra, quindi lavorerai sul benessere mentale e su quello fisico in modo inconscio. Potresti rimanere stupita di iniziare a perdere peso senza rendertene conto. Purché tu abbia una alimentazione sana naturalmente

 

 

 

C’è poi l’ansia da Confronto

Un’altra sfida comune è l’ansia da confronto. Confrontarsi con altre donne al mare o in piscina può amplificare l’insicurezza. Tuttavia, è fondamentale capire che confrontarsi con gli altri è spesso controproducente. Invece, concentrarsi su se stesse e sui propri punti di forza può aiutare a costruire una maggiore fiducia in se stesse.

 

In pratica se applichi questo circuito sotto non ci sarà prova costume che non potrai superare !

 

 

 

SE VUOI VIVERE UN’ESTATE COL PIACERE DI INDOSSARE CIO’ CHE VUOI SENZA PAURA DI MOSTRARE IL TUO CORPO 

E SEI PRONTA A SFOGGIARE LA TUA BELLEZZA CON I MIGLIORI OUTFIT ESTIVI 

ACCEDI 

al MINI PROGRAM che ho ideato per questa estate sarò la tua Style & Wellness Mentor

 

ACQUISTABILE ENTRO IL 10 GIUNGO A UN PREZZO SPECIALE ED ENTRO IL 14 GIUGNO A PREZZO PIENO

clicca sotto e scopri i dettagli